hvernig á að velja besta fótanuddtækið.
Miko Shiatsu heimilisnuddtækið er vélknúið útgáfa sem veitir djúpa hnoðun, loftþjöppun, velting, titring og skafa fyrir nálastungu á iljum og hliðum fótanna.(Til að skrásetja er nálastungur nuddtækni sem felur í sér handvirkan þrýsting á ákveðin svæði líkamans til að létta spennu og sársauka.) Engar rúllur eru efst á fætinum, en loftþjöppun beitir 360 gráðu þrýstingi.Þú getur sérsniðið nuddið með því að skipta á milli fimm þrýstistiga og kveikja eða slökkva á hnoðunaraðgerðinni.Það er líka valfrjáls hitunareiginleiki sem dreifir hita um fæturna um 97 gráður.
Hægt er að stjórna nuddtækinu með tveimur meðfylgjandi Wi-Fi fjarstýringum og er með innbyggðum tímamæli í allt að 15 mínútur.Þetta er 16,75 x 16,75 x 9,25 tommur og 11 pund að þyngd, þetta er ekki þéttasta vélin á markaðnum, en þú getur geymt hana undir skrifborðinu þínu eða geymt hana í skáp þegar hún er ekki í notkun.
Þó að það losni ekki alveg við plantar fasciitis, hefur verið sýnt fram á að rakur hiti hjálpar til við að létta sársauka sem tengist ástandinu.Þetta nuddpottabað frá RENPHO sameinar vatn, nuddrúllur og hita til að búa til endurnærandi fótabað.Það eru þrjár nuddstillingar, kúluþota og sjálfvirkur tímamælir sem hægt er að stilla frá 10 til 60 mínútur.Vatnshitastigið var stillt úr 95 gráðum á Fahrenheit í 118 gráður á Fahrenheit.(Athugið: CPSC mælir með því að halda hitastigi vatnsins undir 120 gráður.) Það er líka færanlegt „pillubox“ þar sem þú getur bætt við ilmkjarnaolíum eða baðsöltum til að auka áhrifin.
Fótaheilsulindin hefur nokkuð stórt fótspor - það mælist 19,3 tommur x 16,1 tommur x 16,5 tommur og vegur 8,8 pund - en það er með handfang og hjól til að auðvelda meðgöngu.Hann er líka með niðurfalli svo þú þarft ekki að velta honum til að tæma hann.
Þröngir kálfavöðvar geta þjappað saman plantar fascia, sem veldur fótverkjum.Ef þú ert að leita að því að létta á spennu í fótum og fótum þarftu eitthvað með meiri handstýringu en rafmagnsfótanuddtæki.Þó að nuddbyssur þurfi virkari notkun er Turonic GM5 nuddbyssan vinnuvistfræðilega hönnuð og vegur aðeins 1,7 pund, sem gerir það auðvelt að stjórna sársaukafullum svæðum.
Hann kemur með sjö nuddhausum, þar á meðal kveikjupunktsfestingu, sem er frábært til að æfa fótvöðvana.Þó að það sé enginn hitavalkostur, þá eru fimm styrkleikastillingar sem líkja eftir þrýstingi frá slökun til djúpvefjanudds.Turonic GM5 er með 11 mm amplitude og er notaður til að mæla hversu djúpt hann kemst í vöðva.Þetta er grunna hliðin (hærri endir nuddbyssur eru 12 mm til 16 mm), en það ætti að vera nægur þrýstingur fyrir svæði eins og kálfa og fætur.Nuddbyssan er endurhlaðanleg og getur unnið í átta klukkustundir á einni hleðslu.
Ef þú ert með úttaugakvilla eða taugaskemmdir getur fótanudd linað sársauka og bætt svefngæði.Ef þú ert með sérstaklega viðkvæma fætur þarftu leið til að halda þrýstingnum á þægilegu stigi.Belmint fótanuddtækið hefur þrjár stillingar: snúning og hnoða, eingöngu nudd og aðeins loftþjöppun, auk handstýringar sem gerir þér kleift að skipta á milli fimm þrýstistiga.Það er líka viðbótarhitunarstilling sem hægt er að nota með eða án nuddaðgerðarinnar;hins vegar, löggiltur bæklunarlæknir Nelya Lobkova, DPM, varar við því að fólk með taugasjúkdóma ætti ekki að nota upphitunarhaminn, þar sem þeir gætu haft skerta tilfinningu í fótum þeirra (þar á meðal hitastigsgreining).
Þú getur stjórnað fótanuddtækinu áýta á hnappá vélinni og ef þú vilt hugarró geturðu notað meðfylgjandi fjarstýringu.Fjarstýringin veitir þér aðgang að öllum stillingum auk sjálfvirks tímamælis sem gerir þér kleift að stilla nuddtímann á 20, 25 eða 30 mínútur.Þetta er önnur stærri vél sem mælir 15,2 x 15,2 x 8,7 tommur og vegur 11,7 pund.
Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa sameinar hlýnandi fótableyju og svæðanudd, tegund nudds sem felur í sér að beita einbeittum þrýstingi á ákveðin svæði á fótunum.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa sameinar hlýnandi fótableyju og svæðanudd, tegund nudds sem felur í sér að beita einbeittum þrýstingi á ákveðin svæði á fótunum. Wahl Heated Foot & Ankle Therapy Bath sameinar hlýnandi fótabað og svæðanudd, tegund nudds sem felur í sér markvissan þrýsting á ákveðin svæði á fótum.Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Heated Bath Spa. Spa Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa með heilsulind fyrir heilsulind, heilsulind ное давление на определенные области стоп.Upphitaða Wahl Therapeutic Extra Deep Foot & Ankle Bath Spa sameinar heitt fótabað og svæðanudd, nudd sem beitir einbeittum þrýstingi á ákveðin svæði fótanna.Þessi extra djúpi vaskur er með nálastungupunkta fyrir þrýstipunkta og vinnuvistfræðilega fótrúllu svo þú getir nuddað fæturna með höndunum á meðan þú liggur í bleyti.Það eru engar fyrirfram forritaðar nuddstillingar, en það eru þotu- og titringsstillingar sem hjálpa til við að bæta blóðrásina í fótunum.Með þremur úðastyrkleikastigum og miklum eða lágum titringsvalkostum geturðu unnið sjálfstætt eftir því sem þú vilt upplifa hverju sinni.
Stýrð upphitun getur þrýst hitastigi upp í 98 gráður á Fahrenheit og þú getur haldið því hitastigi eins lengi og þú vilt.2,6 lítra rúmtakið tryggir að fætur og ökklar séu alveg huldir þegar þú ert fylltur að barmi.Þetta fótanuddtæki, sem er 19,06 x 10,63 x 16,06 tommur, er með nokkuð stórt fótspor en er samt flytjanlegt þökk sé þyngdinni sem er aðeins 3,3 pund.
Úttaugakvilli (skemmdir á taugum utan mænu) hefur áhrif á um 29% fólks með sykursýki af tegund 1 og 51% fólks með sykursýki af tegund 2.Þó að þú getir ekki breytt ástandinu geturðu létta einkennin með reglulegu fótanuddi.Jafnvel ef þú ert ekki með taugakvilla getur fótanudd hjálpað til við að bæta jafnvægi og hreyfanleika.Þetta stillanlega fótanuddtæki frá Cloud notar shiatsu tækni og býður upp á þrjú þrýstingsstig.Það eru fimm nuddaðgerðir - rúllanudd, þrýstimeðferð, vatnshitameðferð, rugguaðgerð og hljóðlát stilling.Það er líka hitaeining, þó sykursjúkir ættu ekki að nota það.„Fólk með sykursýki getur ekki áttað sig á því að það hefur misst tilfinninguna og ætti að forðast að nota hitastillingu fótanuddtækis,“ segir Dr. Lobkova.„Ef hitastigið er of hátt, gætu þeir ekki fundið fyrir því og gætu brennt fæturna.
Á 22″ x 11″ x 17,7″ og vegur 21,45 pund er þetta stærsta nuddtækið á listanum okkar, en það er með stillanlegum stilk sem gerir þér kleift að miða á fæturna þína, ökkla án þess að skipta um stöðu eða kálfa.Auðvelt er að nálgast allar stýringar á framhliðinni, eða þú getur notað meðfylgjandi fjarstýringu til að breyta nuddstillingu og styrkleika.
Ef þú hefur gaman af djúpu hnoðinu og beinum þrýstingi Shiatsu nuddsins, en vilt ekki að loftið þjappi allan fótinn þinn, þá er HoMedics Deluxe Shiatsu fótanuddtækið frábært val.Þetta er pallanuddtæki með fjórum snúningshausum og 10 nuddhnútum sem verka beint á nálastungupunkta hvers fótar.
Það er aðeins einn nuddhamur og styrkleiki, en þú getur aukið hitastigið.Upphitunarstillingin virkar líka sjálfstætt, þannig að þú getur notað þetta nuddtæki eingöngu sem hitagjafa á dögum þegar þú þarft ekki álag.Vegna þess að það er rafhlöðuknúið og frekar fyrirferðarlítið miðað við aðrar vörur (13,58 x 3,62 x 9,06 tommur og vegur 4,18 pund), er auðveldara að staðsetja það nákvæmlega þar sem þú þarft það.
Þó að mörg fótanuddtæki séu með upphitunaraðgerð gerir lokuð hönnun Etekcity fótanuddtækisins þetta nuddtæki mjög þægilegt.Það hefur aðskilin hólf, vefur algjörlega um fæturna og hitnar frá öllum hliðum á aðeins 5-10 mínútum, sum fótanuddtæki taka allt að 30 mínútur.
Auk upphitunar hefur hann þrjár nuddstillingar, þrjú loftstyrkleikastig og þrjár sjálfvirkar tímastillingar sem gera þér kleift að stilla lengd nuddsins á 15, 20 eða 25 mínútur.Þú getur stjórnað öllum aðgerðum í gegnum snertiborð nuddtækisins eða hlaðið niður ókeypis appinu sem fjarstýringu.18,4 x 15,4 x 10,7 tommur og 11,77 pund að þyngd, þetta er ekki stærsti fótanuddtækið sem til er, en það krefst samt nóg pláss.
Besti valvörur Shiatsu fótanuddtækið er rafmagnsvalkostur sem gefur þér meiri stjórn á nuddinu þínu.Þú getur valið um þrjár nuddstillingar sem eru hannaðar fyrir mismunandi svæði fótsins (tær, bogar eða iljar) eða notað handvirkar stillingar til að beita þrýstingi þar sem þú vilt.Hönnunin á opnu fótholinu gefur þér meira pláss til að færa fótinn fram og til baka svo þú getir fundið bestu stöðuna.Það hjálpar einnig til við stóra fætur.
Þó að það séu engar hitastillingar geturðu stjórnað hraða, stefnu og lengd nuddsins með því að nota LCD-skjáinn sem sýnir þann tíma sem eftir er og tiltekna nuddhaminn.Það er líka fjarstýring.Á stærri hliðinni mælir þetta fótanuddtæki 22 x 12 x 10 tommur og vegur 13,5 pund.
Ef þér líkar ekki mikill þrýstingur rafmagns fótanuddtækis gæti handvirkur valkostur verið betri kostur.Þessi TheraFlow tréfótanuddrúlla hefur enga fína eiginleika eins og hitaeiningar eða loftþjöppun, en hún treystir á vísindi svæðanudds og nálastungu til að hjálpa þér að finna léttir.
Hver fótpúði hefur fimm aðskildar rúllur, þar af fjórar sem virka á kveikjupunkta neðst á fæti og sú fimmta er með nálastungupunktum sem ná djúpt inn á marksvæði fótsins.Boginn hönnunin er í samræmi við náttúrulega boga fótsins fyrir þægilega ferð.Nuddtækið sjálft er úr umhverfisvænu viði og er með hálku botni og því hægt að nota það á hvaða gólf sem er.Eftir notkun er auðvelt að setja það í burtu vegna þéttrar stærðar.Hann vegur aðeins 1,7 pund og mælist 11,2 x 2,5 x 7,5 tommur.
Human Touch Reflex SOL fótanudd- og kálfanuddtæki með hita er splæsiverðugt fótanuddtæki sem kemur með handfylli af háþróuðum eiginleikum.Human Touch Reflex SOL fótanudd- og kálfanuddtæki með hita er splæsiverðugt fótanuddtæki sem kemur með handfylli af háþróuðum eiginleikum.Human Touch Reflex SOL upphitað fóta- og kálfanuddtæki er lúxusverðugt fótanuddtæki sem kemur með fjölda viðbótareiginleika.Human Touch Reflex SOL hitauppstreymi fót- og kálfanuddtæki er lúxusverðugt fótanuddtæki með nokkrum aukaeiginleikum.Það býður upp á aukna hæð og vefjatækni til að vefja fótinn og kálfann alveg.Það eru þrjú sjálfvirk nuddkerfi með tveimur hraða og tveimur styrkleikastigum, sem hægt er að stjórna í gegnum spjaldið efst á vélinni.Spjaldið gefur þér einnig möguleika á að bæta við titringi og/eða hita.Öll nudd eru sjálfkrafa stillt á 15 mínútur og vélin slekkur á sér þegar lotunni er lokið.
Grunnurinn er stór og þungur - hann mælist 19 x 18 x 18 tommur og vegur 25 pund - en hann er stillanlegur svo þú getir hallað honum aftur eða fram til að finna fullkomna passa á meðan þú situr í mismunandi stellingum.
Nekteck fótanuddtækið er hagkvæmur valkostur sem býður upp á alla nauðsynlega eiginleika.Þetta pallfótanuddtæki er með 6 nuddhausum og 18 snúningsnuddhnútum sem saman veita hnoðandi shiatsu nudd.Þú stjórnar vélinni með snertistýringum sem gera þér kleift að skipta á milli tveggja stillinga: eingöngu nudd eða upphitað nudd.Hvert nudd tekur 15 mínútur og slokknar sjálfkrafa við lok lotunnar.
Grunnurinn sjálfur hefur þrjár hæðir, svo þú getur stillt hann að hæð þinni.Í samanburði við önnur fótanuddtæki er þessi eining frekar þétt.Hann mælist 15,9 x 14,4 x 4,7 tommur, vegur 7,3 pund og kemur með burðarhandfangi til að auðvelda meðgöngu.
Ef þú vilt frekar minna streituvaldandi fótanudd er Snailax Shiatsu fótanuddið frábært val.Nuddhnúðarnir eru fóðraðir með sílikoni fyrir mýkri tilfinningu á fótum, en fótaholið er fóðrað með lambalæri og búið yfirklæði úr mjúku efni til að auka þægindi.Það er aðeins einn nuddhamur, en þú getur stjórnað snúningsstefnunni til að miða á mismunandi líkamshluta.Einnig er hægt að fjarlægja toppinn af tækinu og breyta því í bak-, háls- og/eða kálfanuddtæki.
Þessu fótanuddtæki er stjórnað með snúru fjarstýringu með einfaldri ein-snertihnappa.Fjarstýringin stjórnar afl-, stefnu- og upphitunaraðgerðum nuddhnútanna.Það eru engin hitastig, en ef þú vilt breyta nuddtækinu í sjálfstætt hitapúða geturðu bætt hita við nuddið eða notað það eitt og sér.Mælingin er 13 x 12,6 x 6,4 tommur og 3,7 pund að þyngd, þetta er frekar þétt vél sem er auðveldara að geyma en aðrar.
Ef þú ert alltaf á ferðinni þarftu fótanuddtæki sem bindur þig ekki við vegginn með vírum.Ofur flytjanlegur 1,4 punda TheraGun Mini er hannaður fyrir ferðalög (eða til að taka með þér í ræktina eða skrifstofuna) svo þú getur fundið léttir þegar þú þarft á því að halda.Þessi handhelda nuddbyssa kemur aðeins með venjulegu kúlufesti, en hún er samhæf við öll 4. kynslóðar TheraGun festingar.Ef þú ert með eina af hinum gerðum geturðu skipt um höfuð eftir þörfum.
Þrátt fyrir skort á hitastillingu hefur TheraGun Mini þrjá hraðavalkosti og beitir 20 pund af krafti með 12 mm amplitude.Þessi samsetning gerir það örlítið minna ákaft en útgáfan í fullri stærð, sem hefur 16 mm svið, en veitir samt bara nægan þrýsting til að hjálpa þér með verkjum í fótleggjum og lengra.Rafhlaðan veitir allt að 150 mínútna notkun án endurhleðslu.
Einn augljósasti kosturinn við fótanuddtæki er streituminnkun, en nudd getur einnig bætt blóðrásina og dregið úr vöðvaspennu.Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú eyðir miklum tíma á fótum (auk góðra göngu- og standskó).Ef nuddtækið þitt veitir þjöppun getur það einnig virkað sem þrýstisokkur, sem getur hjálpað til við að draga úr vöðvaeymslum eða bólgu.
Rafmagnsfótanuddtæki verða að vera tengd við rafmagnsinnstungu með því að nota rafmagnssnúruna.Þetta takmarkar staðsetningu þeirra, en þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að skipta um eða endurhlaða rafhlöður.Flestum rafmagnsfótanuddtækjum er stjórnað af stjórnborði eða fjarstýringu.
Rafhlöðuknúin fótanuddtæki ganga fyrir venjulegum eða endurhlaðanlegum rafhlöðum.Þau eru meðfærilegri en rafmagnsfótanuddtæki því þú getur notað þau hvar sem er, en þú verður að ganga úr skugga um að þau séu með nýja eða fullhlaðna rafhlöðu áður en þau eru notuð.
Handfesta fótanuddtækið er ekki knúið.Þeir treysta venjulega á hnúta eða áferðarflöt til að þrýsta á fæturna.Þetta gefur þér meiri stjórn á dýpt nuddsins en krefst þess að þú takir meiri þátt.
Mörg fótanuddtæki eru með upphitun.Sumir hita aðeins í nuddstillingu, á meðan aðrir leyfa þér að nota hitann á eigin spýtur og nota hann sem hitapúða.Þessi upphitunaraðgerð er ekki takmörkuð við ákveðna tegund af fótanuddtæki.Þú finnur það í rafmagns- og þráðlausum fótanuddtækjum.
Flest upphituð fótanuddtæki hafa hámarkshita upp á 115 gráður á Fahrenheit.Samkvæmt Dr. Lobkova er 115 gráður Fahrenheit öruggt fyrir umhverfishita nuddtækisins, en aðeins ef efnisfóðrið á vélinni er ekki rifið eða skemmt.Í þessu tilviki, "...húðin er nú í beinni snertingu við 115 gráðu Fahrenheit yfirborð, sem getur verið hættulegt í langan tíma," sagði hún.
Brian Moore, læknir hjá FAAD, gerir ráðleggingar um hámarkstíma fótanudds við venjulegt hitastig: „Við 115 gráður ætti einstaklingur að takmarka útsetningu við minna en 10 mínútur.Við 109 gráður þolir húðin um 15 mínútur án þess að brenna.Við 98 gráður, þar sem það er sama hitastig og meðallíkaminn, þarf húðin að þola það í nokkrar klukkustundir,“ sagði hann.
Fótanuddtækið getur verið notað af öllum með fótverki (og með leyfi læknis).Þeir sem standa allan daginn, eins og matreiðslumenn, þjónustustúlkur, læknar og hjúkrunarfræðingar, gætu fundið þá sérstaklega gagnlega til að koma í veg fyrir fóta- og fótverki og þreytu.Fótanudd getur einnig hjálpað íþróttamönnum að jafna sig eftir æfingar og ofnotkunarmeiðsli.(Famurúlla hjálpar líka.)
Hver ætti að forðast að nota það?Fólk með blæðingarvandamál ætti að forðast nudd þar sem það getur valdið því að blóðtappi brotni af og fer í heila eða hjarta.Fólk með takmarkaða tilfinningu eða tilfinningu í fótleggjum (kallað úttaugakvilla) ætti einnig að gæta varúðar þar sem það gæti ekki fundið fyrir breytingum á hitastigi eða þrýstingi.Að lokum ættu allir sem eru með fótmeiðsl eða opið sár að forðast nudd og sérstaklega fólk með opin sár ætti að forðast fótanuddtæki sem krefjast þess að fætur séu á kafi í vatni.
Það eru þrjár helstu gerðir af fótanuddtækjum: rafknúin, þráðlaus og handvirk.Þeir hafa hver sína kosti og galla, svo hver er bestur fyrir þig fer eftir því hvað þú ert að leita að.
Rafmagnsfótanuddtæki verða að vera tengd með rafmagnssnúru sem takmarkar notkun þeirra.Rafhlöðuknúin fótanuddtæki nota hefðbundnar eða endurhlaðanlegar rafhlöður.Þetta krefst umhugsunar þar sem þú verður að tryggja að þú sért með nýja rafhlöðu eða að rafhlaðan sé fullhlaðin þegar þú ert tilbúinn til að nota hana.Handheld fótanuddtæki eru ekki öflug, þú getur fengið þann léttir sem þú þarft með því einfaldlega að þrýsta fótnum á áferðargott yfirborð.Þetta getur hjálpað þér að takast á við streitu, en það krefst meiri vinnu af þér því þú þarft að hreyfa fæturna.
Verð er mikilvægur þáttur í öllum kaupum.Verð á fótanuddtækjum getur verið á bilinu $25 til nokkur hundruð dollara eða meira.Dýrari fótanuddtæki hafa venjulega háþróaða eiginleika eins og upphitun og nokkrar mismunandi nuddstillingar.Ef þú þarft ekki þessa aukaaðgerðir geturðu sparað peninga með því að kaupa fjárhagsáætlunargerð.
Þegar þú velur fótanuddtæki ættir þú einnig að huga að eiginleikum þess.Mikilvægustu þættirnir sem þarf að huga að eru:
Mundu að því fleiri eiginleika sem fótanuddtæki hefur, því dýrara verður það.Finndu út hvaða eiginleikar eru mikilvægastir fyrir þig og taktu ákvarðanir í samræmi við það.
Flest rafmagnsfótanuddtæki hafa tvær aðalstýringar: stjórntækispjaldið með hnöppumog/eða fjarstýringu.Fjarstýringin getur verið þráðlaus eða tengd við rafmagnssnúru.Sum snjöll fótanuddtæki tengjast appi í stað fjarstýringar.
Sum fótanuddtæki eru meðfærilegri en önnur.Rafmagnsnuddtæki krefjast þess að þú sért nálægt aflgjafa á meðan þú getur notað þráðlaus og handheld nuddtæki hvar sem er.
Stærð og þyngd stuðla einnig að flytjanleika.Sum rafmagnsnuddtæki eru frekar stór og þung og vega yfir 20 pund.Þó að þú getir enn hreyft þá er það ekki eins auðvelt og að taka upp nuddbyssu eða léttara handhelda nuddtæki.Að ferðast með rafmagnsnuddtæki er til dæmis líka erfiðara en með Theragun Mini.
Það er ekkert ákveðið svar við þessari spurningu.„Það fer eftir persónulegum þörfum þínum og óskum,“ sagði Daniel Pledger, DPM, fótaaðgerðafræðingur og stofnandi ePodiatrists.„Sumt fólk notar fótanuddtæki á hverjum degi á meðan aðrir nota þau bara þegar þeim líður sérstaklega þétt eða aum í fótum.
Fótanuddtæki mun líklega ekki meiða fæturna en það er mikilvægt að nota það rétt.Ofnotkun getur valdið verkjum í fótleggjum.Að standa í stað þess að sitja getur valdið meiðslum þegar rafmagnsnuddtækið er notað.Ef þú notar heitt umhverfi er möguleiki á húðsjúkdómi sem kallast roði.„Almennt er það góð leið til að forðast þetta að halda hitastigi undir 115 gráðum og undir sársaukamörkum,“ segir Dr. Moore.Auðvitað, ef þú ert þunguð eða ert með sjúkdóm eins og sykursýki, vinsamlegast ráðfærðu þig við lækninn áður en þú notar fótanuddtækið.
Besta leiðin til að þrífa fótanuddtækið fer eftir gerð þess.Mörg rafknúin fótanuddtæki með aðskildum fótahólf eru með áklæði sem hægt er að fjarlægja í vél.Á meðan þú þrífur þá geturðu þurrkað afganginn af vélinni með hreinsivökva og pappírshandklæði.Reyndu þó að úða ekki beint á vélina.Raki getur skemmt rafmagnsíhluti og því er best að bleyta pappírshandklæði og þurrka niður vélina.Spa fótanuddtæki og handvirkt fótanuddtæki má úða og þurrka með klút.